More Views
Hand Expander
Product In stock
SKU:4660003400106
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой). Источник
Details
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой). Источник
You may also be interested in the following product(s)
-
Губная гигиеническая помада
Incl. 0% Tax, excl. Shipping CostStarting at: €0.99
-
Масло зародышей пшеницы в капсулах, 0,3mg,60капс.
€4.99Incl. 5% Tax, excl. Shipping Cost -
Репейное масло "Невская корона"
Incl. 0% Tax, excl. Shipping CostStarting at: €3.99
Additional Information
| Manufacturer | not assigned |
|---|---|
| SKU | 4660003400106 |
| Country of Manufacture | Germany |
| delivery | 7-9 days |